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또 두부유부초밥 (이번엔 닭가슴살❤️)

다신다이어터

도토리찌
2016.11.10 10:49 | 조회수 1,324 | 좋아요 15

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🔹닭가슴살 두부유부초밥
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1. 부침용두부반모를 물기를 쫙! 빼고 으깬다
2. 닭가슴살을 다져준다!!
3. 집에있는 각종 야채을 썰어 볶는ㄷㅏ! (저는 양파 당근 버섯을 썼어요>_<)+ 닭가슴살도 함께!
4. 으깬 두부와 버무린다.
5. 유부피의 물기를 빼준당(뜨거운물이 데치면 좀더 기름이 잘빠져요😜)
6. 유부피안에 두부속을 넣어준다
7. 맛있게 먹는다 ❤️
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칼로리 계산하면서 만들었는데 7개 만들어서 먹으면 대충 300정도돼요! 포만감도 좋고 칼로리 부담없구 두부.닭가슴살 등 단백질 섭취 굳이에용 〰❤️❤️

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댓글 (10)

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제발Plz-
|12.14 22:07

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진짜 꼭해먹을거애요 이거ㅠㅠ

그랜드드
|12.11 20:39

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맛있을꺼 같아요~ 정보 감사해요♡

58-55
|12.01 12:49

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으와 저도 오늘 해먹게요!

gemini3525
|11.15 11:17

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음 이거 맛나고 넘 좋아요! ㅋ 파프리카 같이 넣었더니 식감도 굳굳

hsmom
|11.13 02:29

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우와 정말 좋은 레시피네요!

한다나는성공
|11.11 12:58

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유부초밥 땡겼는데~ 크으 레시피 고맙습니다.

양마고다
|11.11 06:48

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오!!! 저도 다음에는 닭가슴살을 넣어봐야겠어요!

달람
|11.10 20:57

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오오 레시피 감사해요 집에 유부있는거
살찔까봐 꾹꾹참았는데, 해먹어봐야겠어요

클레이모어
|11.10 19:23

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좋은 정보 감사합니다
꼭 해먹어봐야징~~~^^

살빼는다이어터
|11.10 18:28

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헐 맛있을것같아용 ㅜㅜ 몸에도 좋고 ! 다음에한번 만들어보고싶네요

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