다이어트 시작 40일정도 되었어요!
중간목표 달성기념 글남겨요 :)

저는 20살 이후로 키153/49키로로 살았는데 7-8월부터 급격히 식이조절이 안되고 살이쪄서 53가까이 찍고 다이어트 시작했어요

목표는 2달간 48이 목표였어요! 제가 마른건 싫어해서 48에 만족하려고 목표치 정했는데 지금은 새로운 목표 💪45가 생겨서 도전하려구요 :)

체형이 중간에 살이 집중되어있어요 팔뚝은 두꺼운데 팔목은 얇고 종아리는 얇은데 허벅지는 두껍고^^;; 골반도 없고 복부비만이에요ㅠ

다이어트 시작하고 1-2주 정도는 1500칼로리 맞추는것도 힘들더니 지금은 요령생겨서 하루 6-700칼로리 정도 먹구요.
(칼로리 낮은 음식으로 포만감있게 먹었어요)

일주일에 한번씩은 치팅하고 그 외에는 식단맞추어 먹었어요
하루 물3리터 이상 마신듯해요(우엉차)

운동은 주 3-4번정도 40-50분 걷기
홈트는 주 5일정도 이소라준비운동(8분)-티파니허리(10분)-팔뚝살빼기(6분)-힙업운동(8분) 총 30-40분정도 해줬어요

운동 더 하고 싶지만 직장+학업 병행하니 집에오면 녹초되어 힘들더라구요ㅠㅠ

초반 2주는 거의 체중변화 없어서 속상했는데 그래도 꾸준히 식이조절하고 운동하니 점점 빠지기 시작했고 변비로 고생했는데 오히려 다이어트 한 후 변비없어졌어용(유산균섭취하긴했지만)

계속 지금처럼 다이어트해서 꼭 45만들거에요🤗