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12월 08일 (음식 1714kcal, 운동 308kcal)

4일째

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1714/ 1957

308/ 326

성공
(225)

아침식사 : 248kcal (14.47%)
생과일쥬스 (1컵,200ml) 53kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[이롬] 황성주의 1일1생식 (1포,30g) 120kcal

점심식사 : 1,001kcal (58.40%)
부대찌개 (1인분, 640g) 1,001kcal

저녁식사 : 465kcal (27.13%)
신타6 단백질보충제 (1회,47.2g) 200kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (2.0회분, 300ml) 80kcal
연두부 (1인분, 100g) 45kcal
[오뚜기] 컵누들 똠양꿍 (1회분,44g) 140kcal

운동 : 308kcal
복싱 권투 (15분) 180kcal
크로스핏 (15분) 128kcal

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