다이어트

뭔가 부족할까요? 조언좀요..

아침에 닭가슴살100g or 삶은달걀 2개
샐러드야채 한볼
호박즙
사과1개or 키위3개
점심 잡곡밥 반공기
청국장
나물반찬4가지 콩자반 시래기 시금치 깻잎무침

간식 건블루베리 50g
말린 대추 30g
물3l
운동
요가 한시간 사이클30분

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