24살 남자공시생 다이어트 중인데요 아침은 든든해야
공부도 잘되는거같에서요 ㅎ 너무 짜나요??ㅜㅜ
마시매라 아직 애기 식판을 못사서 ㅋ 보기는
안좋네요 ㅎ
-아침- 오전 6시 45분
상추2장
비슷한거 2장
깻잎 2장
오이 1/3개
풋고추 1개
두부 1/4모
현미밥 100g
고등어 반쪽 (저거 너무많네요)
무말랭이 조금
멸치 조금
마늘쫀 조금
진미채 조금 (얼마나되는지 모르겠네요)
-점심- 오후 1시
닭가슴살
바나나
아메리카노1잔
-간식- 오후 4시
호두 아몬드 3알
아메리카노 1잔
-저녁- 오후6시
우유 + 단뱃질 쉐이크
평가좀해주세요!!!
