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노오븐/노버터/노밀가루 - 두유프로틴빵

다신다이어터

레드핑크 2 2 2
2017.01.05 10:35 | 조회수 1,189 | 좋아요 8

소이밀두유로 프로틴 브레드를
만들어 보았어요

노오븐ㆍ노버터ㆍ노밀가루
다이어트빵 만들기 많이들 아시죠?
저두 빵생각날때 종종 즐겨먹는 답니다

오늘은 맛난 두유를 가지고
노랭이 단호박과
단백질쉐이크가루를
추가하여 맹글어 맛나게 먹어주었네요

장염이라 속이 불편한데도
소이밀두유로 만들어 먹으니
빵이라도 너무 편하고 소화가 잘되어요

재료
▷ 소이밀두유 1/2
▷ 단호박 약간
▷ 쉐이크가루 2~3스쿱
▷ 계란1

만드는방법
▷ 단호박을 찐 후 살짝 으깬다
▷ 계란 흰자와 노른자를 분리한다
▷ 단호박+소이밀+쉐이크가루+노른자를 섞는다
▷ 흰자는 머랭을 만든다 (힘들면 안해도됨)
▷ 재료를 모두 섞은 후 전자렌지 그릇에 담는다
▷ 2분 렌지에 돌려 상태보고 1-2분가량 더 돌린다

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댓글 (11)

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lovely쭌
|02.01 22:36

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굿 아이디어네요💕

레드핑크
|01.26 18:03

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꽤민주 건강하구 맛나요^^!

꽤민주
|01.25 13:24

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와 침이꼴깍ㅠㅠ

레드핑크
|01.13 23:30

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호박고구메 대략 250칼로리 정도 나오겠네요
감사합니다^^

레드핑크
|01.13 23:30

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nodoubtsese 감사합니다^^!!

호박고구메
|01.13 22:38

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칼로리는 얼마정도 할지 궁금하네요! 감사합니다ㅜㅜ 좋은 정보♡

nodoubtsese
|01.13 14:39

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프로틴빵 너무 좋아요!!

레드핑크
|01.05 17:47

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끝내기 아 식사대용 단백질쉐이크가루요
단백질파우더도 되는데
그건 아무맛이 없어서 ^^;;;;

끝내기
|01.05 17:41

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쉐이크가루라는건 식사대용 가루예요?? 아님 단백질인가요?

레드핑크
|01.05 17:11

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꿍이사랑♡ 맛은 단백해요 딱 건강빵ㅎ
고구마로 하셔도 좋아요
단거좋아하심 꿀이나 제로칼로리인 스테비아 첨가하셔도 좋고요^^

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