1.스트레칭해주세요!(무리하지않게)
2.홈트레이닝들어가서 위에있는사진⬆⬆요거 합니다(처음하는분은 힘드실꺼에요)
3.스트레칭 가볍게해주시고 바로 홈트레이닝에서 위에사진⬆⬆
요거합니다(죽음ㅎㅎ)
4.쨘!위에 요걸루 마무리 스트레칭🏴
5.종아리 알 풀어주세요!!
⚠무리하시지마시고 하비탈출하세요^^
이거저녘에하고 잤는데 아침에 얇아졌다는 느낌이 들었다는.. 믿거나말거나 ㅎㅎ+그리고이걸루 한 일이주 하다보면 힘이 안들어요!그럼 그때 는 하나둘 하체 살빼는 운동 늘려도 됩니다^^
