☑️ 전날 취침시간 - am 2시
☑️ 기상시간 - am9시
🍙 아침 - 사과1/4 , 무첨가요거트, 삶은계란 1개 , 딸기 5알 ( 9시 30분)
간식 ㅡ 아몬드 7알 (12시)
🍙 점심 - 연어샐러드 , 양갈비 1대 (1시)
간식 ㅡ 바나나 (5시)
🍙 저녁 - 샌드위치 반개 (6시반)
▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 스탭퍼 30분 , 크런치 100개
▫️ 하루 소감 - 오후에 외출해서 간식을 제대로 못 챙겨 먹었네요 오후에 외출시간시 길어 배고파도 못먹어 강제 절식 했어요
