☑️ 전날 취침시간 - 1am(6시am중국현지)

☑️ 기상시간 - 10시am(3pm)

☑️ 근무시간 -중국현지시각 11시오후 10시오전
내 현지시간 6시오후 5시오전

괄호안은 중국 현지시간으로 표기

🍙 아침 - 
(3시pm) 뮤슬리 1그릇
10시오전 코코넛 밀크 3잔


🍙 점심 - 
(7시30pm)생식30그람
2시오후

비행시작. . . . .

6시오후 드링킹요거트500
11시오후 퀴노아 가리비 샐러드

🍙 저녁 - 
2시45분오전 과일모음
0300 퀴노아 가리비 샐러드




▪ 수분 섭취량 -  1리터

▪️ 활동량 -  중간. 비행은 했으나 활동량이 거의 없었음


▫️ 하루 소감 - 아직 초반이라서 인내심을 가지고 노력!!