view-top

[다신7기] ▫️4일차▫️CrewSu(완료)

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - 9시am

☑️ 기상시간 - 6시오후

☑️ 근무시간 -10시오후 익일 약 7시오전



🍙 아침 - 
0630pm 떠먹는요거트, 가당,125그램
0700pm 마테차 치아시드 500미리
현미밥100g. 삶은 돼지고지 소시지 1개.
김치찌게 건데기, 멸치 호박씨 볶음
10pm 현미우유200

🍙 점심 - 
03am고구마1개
밀크티.설탕

🍙 저녁 - 





▪ 수분 섭취량 - 2500ml

▪️ 활동량 - 5시간 걷기에 준하는 비행


▫️ 하루 소감 - 

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️4일차▫️목표는50kg(완료)

다음글 [다신7기] ▫️3일차▫️CrewSu (완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동