☑️ 전날 취침시간 -  새벽 2시

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 쉽니당♡



🍙 아침 - 9시52분 ~ 10시

바나나1개
               
                
🍙 점심 - 2시40분 ~ 3시

고구마1개 / 우유 100ml



🍙 저녁 - 4시 ~ 5시

꽁보리밥 3숟가락 / 낙지수제비1그릇

브로콜리 한접시(소스X)



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 초정탄산수1병

▪️ 활동량 - 스트레칭 30분 / 마운틴클라이머 100회

트라이셉딥스 100회 / 레그레이즈 100회 / 스트레칭 30분

5000천보 걷기


▫️ 하루 소감 - 토요일엔 가족들과 시간을 보내서

그런지 외식이 빠지질 않아요...

오늘도 외식을 했네여ㅜㅜ

그래도 적당히 먹는다고 노력했는데 적당히 먹었는지 가늠이 안되지만

진짜 조금만 섭취하려 노력했어여ㅜㅜ