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[다신7기] ▫️26일차▫️Hyiing (완료)

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☑️ 전날 취침시간 - AM3:30
☑️ 기상시간 - AM9:20



🍙 아침 -
AM9:30-고구마3개
AM11:20-두유1개


🍙 점심 -
PM1:00-된장국건더기(무, 버섯, 두부), 양상추, 파프리카, 방울토마토
PM4:00- 콜라비


🍙 저녁 -
PM7:00-두부, 브로콜리, 양상추, 파프리카, 방울토마토



▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 운동20분(팔벌려뛰기400개, 버피105개)



▫️ 하루 소감 -
밖에 나가있는 시간이 있어서 오후간식은 한번만 먹었어요. 된장국은 염분이 많아서 밖에서는 잘안사먹는데 저희집은 싱겁게 먹는 편이라서 점심에 된장국의 건더기는 먹되 국물은 먹지 않았어요.

(질문이요!) 수분섭취량에 있어서 아메리카노도 포함되는건가요?

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