전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 오전 9시

🍙 아침 - 공복코코넛오일한스푼
9시 20분 : 오버나이트 오트밀
10시 30분: 아메리카노 연하게, 크래커😓

🍙 점심 - 1시: 닭가슴살샐러드
4시: 견과류
5시: 방울토마토 10개


🍙 저녁 - 6시 10분: 구운계란2개, 우유


▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 하체 및 힙업운동 40분
복근 10분



▫️ 하루 소감 -오전에 먹는양이 적은건가요ㅜ 아직도 포만감드는 버릇은 못고친듯합니다ㅜ 아침먹고 선물받은 크래커 한두조각만 먹어본다는것이..ㅜㅠ 작은봉지 팩되어있는걸 커피먹으면서 다먹었네요ㅜ 이제 적응될만도한데..야식을 먹지않는거와 술안먹는거.. 저녁에 간식안찾는거는 적응되었는데 꼭 오전간식 참는게 힘이드네요ㅜ 예전에 다이어트할때 저녁에 안먹던걸 참다가 아침에 먹고싶은걸 먹던 습관이 있어서 더 그런듯합니다.
이것도 고칠거에요 엉엉ㅜ
어제 너무 피곤했던건지 하루종일 피곤하고 몸이 무거워서 운동을 많이 하지 못했습니다ㅜ 복근하다가 진이 빠져서 중단했다는요ㅜ
운동량적어지면 불안해져요😓
그래도 바른 식습관이 점점 습관이 들고.. 안먹던 다른것에도 맛의 기쁨이 ㅎㅎ 구운계란도 소금 안넣고해도 맛있고..오트밀도. 예전에 다이어트할때는 진짜 못먹겠다고 웩거리면서 먹었는데 지금은 맛있고 고소하네요. ㅎㅎ. 감사합니다 바른식습관 만들어주셔서ㅎㅎ 라면이랑 술안마시는게 스스로 얼마나 대견한지 푸하하ㅎㅎ 이제 진짜 이틀 남았네요ㅜ 너무 서운해요ㅜ 왠지 계속 이어나가야할것같은데..아쉽 아쉽하다는요😢