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03월 03일 (음식 1204kcal, 운동 192kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1204/ 1419

192/ 237

성공
(170)

아침식사 : 215kcal (17.86%)
jj프로틴쉬폰 (1회분, 80g) 180kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal

점심식사 : 527kcal (43.77%)
[다신샵] 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩, 30g) 10kcal
[정인혜도시락] 귀리찰보리영양밥&씨앗스테이크 (1팩,250g) 374kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

오후 간식 : 215kcal (17.86%)
[미주라] 토스트 비스켓 (6개, 49g) 180kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal

저녁식사 : 247kcal (20.51%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
김 (1장, 11g) 99kcal

운동 : 192kcal
구두신고걷기(높은굽) (60분) 192kcal

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