안녕하세요 예전에 12월 26일 다이어트 한달하고 올렸던 글 보니 다시 중간 점검 차원에서 비포 애프터 후기 남겨요 ㅎㅎ 우선 예전 12월 26일 몸 사진..비루하지만..

12월달엔 이랬고 지금 현재는..

네..확실히 많이 선명해지긴했네요 예전이랑 비교해보니..몸무게는 여전히 180에 75키로 정도 유지하고 있고 체지방이 7.5프로 에요 근육량은 39.8.. 요즘은 운동에 재미들려서 이것저것 찾아보면서 저한테 맞는 운동법도 찾고있구 또 예전에는 살을빼기 위해 운동햇는데 살이 빠지고 나니 큰 근육이 가지고 싶어서 다시 찌워야 하나 하는 고민을 가장 크게 해요..

식단은 정말 엄청 먹어요..

2월달인데..보통 3500정도 먹고 있더라구요..운동하고 바뀐 식습관이 1주에 술을 2번정도 했는데 한달에 2번정도로 바뀌였구요 3500정도 먹지만 워낙 군것질을 좋아해서 과자나 초콜릿을 하루에 1200칼로리정도 먹어요 신기한게 예전엔 계란 두개만 먹어도 1키로씩 찌는 느낌이었는데 요즘은 저렇게 많이 먹어도 자고 일어나면 살이 2~3키로씩 쫙쫙 빠져요 ㄷㄷ 진짜 스트레스 받을정도로 빠져요 ㅠ 배부른 소리같겠지만 살이 빠지면 근육도 작아지거든요 ㅠㅠ

암튼 처음 시작할땐 헬스장에서 3시간씩 운동하고 그랬는데 요즘은 3분할로 나눠서 1.가슴/삼두 2.등/이두 3.어깨/하체 이렇게 돌아가면서 6~7개 운동만 딱하고 런닝머신 15분 뛰고 하면 딱 1시간 20분정도 하는 것같아요 ㅎㅎ

또 다른 팁이라면 운동 스트레스 받지 말고 진짜 매일 한다는 생각으로 하시면 재미도 붙고 일상도 바뀌고..전 정말 운동하고 많이 바뀐것 같아요

글봐주셔서 감사드리고 다이어트 성공하세요 :D

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