view-top

식단과 운동을 시작한지 1년.

 다신다이어터

view-사진

운동과 식단을 꾸준히 진행한지 1년이 지났습니다. 이젠 유지를 목표로 하고 있지만 식단과 운동을 앞으로도 꾸준히 할 수 있을거 같다는 생각을 가지게 됬습니다.

1년동안 10kg정도를 감량 했으니 기간에 비해 감량폭이 큰건 아니지만 체지방을 빼고 근육량은 유지하는 감량을 한거 같습니다. (주 5-6일 40분 근력운동 후 1시간 유산소운동을 했습니다.)

앞으로의 목표는 더 이상의 감량 보다는 지금의 몸을 건강하게 꾸준히 유지한다 입니다. 체지방은 좀 더 내리고 근육량을 더 늘리고 싶은데 ㅎㅎㅎ 할 수 있을까 싶네요...

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [최종후기]애플힙,플랭크,다리라인,슬림한팔,야식끊기

다음글 2016.5~2017.2

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (141)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345…

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동