다이어트

종아리 스트레칭!

다신다이어터

시리우스꼴뚜기 1
2017.03.17 23:32 | 조회수 850 | 좋아요 9

5년째 매일 꾸준히 하고 있는 스트레칭알려드려요!
우선 책을 준비해주세요. 5~6cm정도면 됩니다(스텝퍼같은것도 가능). 책 위에 양발을 반만 걸쳐주세요. 그리고 뒷꿈치를 내려주시면 됩니다. 여기까진 일반적으로 많이 하시는데 여기서 상체를 숙여주시면 더 자극이 많이 되요! 저도 이거 하고 종아리도 많이 얇아지도 아무리 격한 운동을 해도 알이 안 생기더라구요 ㅎㅎ 꼭 해보세요! 진짜 시원합니다 ㅋㅋㅋ

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댓글 (9)

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hahahaha222222
|06.20 00:16

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꿀팁감사여👍

뉴뎡이
|03.27 16:24

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오우 배워갑니다^^

이렇게살고싶니
|03.19 22:08

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오~ 도전하겠습니다.

*LastDiet*
|03.19 11:23

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저도 다리알때문에 고민 많은데 한번 해봐야겠어요 감사해요~~

디저트매니아
|03.19 05:10

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알이 안생겨요? 해봐야겟네요

레이키스
|03.18 11:44

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오와...저런 방법이 있었네요! 전 항상 계단이나 난간에서만 했는데 위험하지도 않고 굿 아이디어세요!! 좋은 정보 감사합니다.

Pumpkinup
|03.18 10:26

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잘보고가요~

167에48
|03.18 10:03

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감사합니다!!

C코코
|03.18 09:59

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오 좋은 팁 감사합니다^_^

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