다이어트

9개월간 다이어트 비포애프터

다신다이어터

방구대장
2017.03.30 19:00 | 조회수 2,246 | 좋아요 7

1번은 작년 2월쯤 사진 110kg고 허리44인치
2번은 오늘 75kg입니다. 허리33인치

키167 110 고도비만에서 그냥 비만 됐습니다ㅎ
65이 목표에요

작년 7월부터 3개월간 다이어트 약 + 식이 + 유산소로
그 담 3개월은 식이 + 유산소
3개월 전부터 헬스 + 유산소 위주로 하고 있어요

반년간 식사량을 줄이니까 너무 힘들어서 요샌 적당히 먹어요
모두들 화이팅 하시고 저도 3개월 안에 끝까지 빼겠습니다

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 덩치..좀 줄었나요?

다음글 정체기 극복햇어요^^

댓글 (22)

등록순｜최신순｜공감순

멜로멜로09
|04.05 11:58

신고 0 공감 0

최고!!!

말라봐야지
|04.02 09:57

신고 0 공감 0

와...입이 딱 벌어지네요..
그냥 비만이라니요...
뭔가 3개월씩 유지하며 이끌어가고
다시 3개월로 이끌고..
뭔가 따라해보고 싶은..
좋은 아이디어 감사히 담아가고
남은 3개월도 퐈이팅 넘치는 응원 합니다~!!!

다음후기도 기대할께요~!!!

아이스레몬
|04.01 01:11

신고 0 공감 0

대박! 멋지심! 끝까지 홧팅요~~

비긴이계인
|03.31 22:49

신고 0 공감 0

와 대단하세요

봉사왕
|03.31 17:23

신고 0 공감 0

엄청노력하셧냉..

원츄몸!변해라
|03.31 16:06

신고 0 공감 0

대박~~~

아야짱
|03.31 10:03

신고 0 공감 0

대단하세요!!!멋집니다

독하다너
|03.31 08:53

신고 0 공감 0

와우 대단하십니다
지금 근육질의 몸으로 좋아보입니다.

Nameki
|03.30 23:36

신고 0 공감 0

엄청 멋지고 대단하십니다! 앞으로 목표까지 홧팅!!!

구름마저
|03.30 23:22

신고 0 공감 0

화이팅하세요!!

다음페이지 ▶

12 3

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동