다이어트

일주일정도 정체기와서 안빠지길래 운동강도와 운동량을 늘렷더니
좋은결과가 잇네요^^
오늘 63.1찍엇습니다ㅋㄱ
70일 동알 딱 15킬로 뺏네요~
우선 살부터 빼놓고 라인만들자 라는 생각으로 다이어트중이라
아직 라인이 안예쁜거 저도 알아요~
목표체중 55킬로까지 빼고 근력운동해서 라인만들 계획입니다~
정체기왓다고 좌절하시는분들 포기마시고 계속 꾸준히 해보세요~
좋은결과가 잇을거에요^^
다들 화이팅!!!!

moonlover7
|05.31 06:30

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대단하세요 부럽습니다

별콩별콩콩
|04.01 21:47

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멋지세용~

향구구구
|04.01 21:40

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저도 요즘 정체기라 더 힘이 안나요 ㅠ ㅠ 몸은 더 힘든것 같은데 살은 안빠지네요 ㅠ

곱창이좋오요
|04.01 13:45

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정체기는 정말 어려워요 ㅜㅜ

킬슨
|03.31 23:58

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저도 체중감량후 몸매 다듬으려구요.
화이팅입니다!

눈웃음쟁이
|03.31 18:20

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유지만할래 매일매일 운동하고 지옥을 맛보네요,, 죽을것같이 힘들고 하기싫기도 하지만 죽어라하고잇어요~

눈웃음쟁이
|03.31 18:19

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당돌한줌마 저는 극단식단이에요~
마트에서파는 한끼샐러드 아침 저녁으로 먹어요,,
좀 부족하다 싶으면 닭가슴살큐브 5개 첨가해서먹구요,,
칼로리로 따지면 300-500칼로리 될거에요,,
식단만 가지고 살빼면 요요가 쉽게오니 하루 2시간씩 꼬박꼬박하고 잇구요,,

진짜 죽기직전까지 맛보고 싶지 않으시면 800-1000칼로리 드시면서 운동하시는걸 권해드려요~

유지만할래
|03.31 17:01

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우와 70일동안 15킬로 대단해요!!! 저도 열심히해야겠어요ㅜㅜ

당돌한줌마
|03.31 09:43

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부러워요^^ 혹시 하루에 몇칼로리 정도 드시는지? 궁금해요.

눈웃음쟁이
|03.31 05:06

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할미꽃살빠짐 그러게요~ 목표몸무게가 멀지 않아서 요즘 부쩍 힘이 나네요^^ 홧팅해요 우리~~

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