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04월 11일 93.7kg 다시시작 ㅜㅜ

 다신다이어터
다신시작한지 2년 지나도록
몸무게는 별 차이가 없다.
다행인건 98kg이었는데 2년동안
아주~조금 줄었다는거
더 나이먹기전에 빨리 빼야하는뎀 ㅜㅜ

극단적으로 식이조절하다가
갑작스러운 폭식으로 실패 ㅜㅜ
이번에는 하루1000~ 1500칼로리 먹고
활동량을 늘려서 건강한 체중감량 을
성공 했으면 한다.
제발 ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1172/ 1861

135/ 310

성공
(514)

아침식사 : 367kcal (31.31%)

상추 16kcal
배추김치 12kcal
삶은 계란 77kcal
죽 180kcal
쌈장 고추장함유 40kcal
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 42kcal

점심식사 : 452kcal (38.57%)
제육볶음 223kcal
상추 18kcal
죽 211kcal

오후 간식 : 228kcal (19.45%)
딸기 43kcal
[뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 50kcal
[파스퇴르] 저온살균후레쉬우유 135kcal

저녁식사 : 125kcal (10.67%)
양상추 5kcal
고등어구이 120kcal

운동 : 135kcal
보통 걷기 135kcal

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