식빵 두쪽을 후라이팬에 굽고
한쪽에 핫소스와 홀그레인머스타드 소스를 바르고
양상추,비타민을 올립니다.
그 위에 계란 후라이 하나 올리고 식빵으로 닫습니다.
후라이 위에 발사믹 크림을 뿌려줬네요.
음료는 바나나 1개, 키위 1개, 카카오닙스 아빠숟가락 1, 아몬드 슬라이스 아빠숟가락 1, 물 100-120ml 해서 갈아마셨어요.
위에 토핑은 아몬드슬라이스 조금~
맛있었던 식단이었어요
제가 만든거라 정확한 칼로리는 모르겠지만 대략 460kcal 나왔어요.
식빵 두쪽이 한 195kcal라고 하네요 ㅠㅠ
빵을 줄입시다..!
