다이어트

4주째 아침식단

다신다이어터

kuhy99 1
2017.05.09 09:38 | 조회수 282 | 좋아요 0

1년동안 30키로 감량하고.
피티 쌤과 체지방 8키로 목표를 위한 4주째 아침식단이예요. 현재 체지방10키로.
은근 포만감 짱!! 요게 한 350~400칼로리쯤??
현미밥 100그램. 닭가슴살 100그램. 사과 1/4. 양상추 샐러드 드레싱없이 한줌.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 아침🍎

다음글 아침

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

허니베리
|05.09 12:34

신고 0 공감 0

정말 포만감 있어 보이는데 칼로리는 적고 건강도 챙기셨네요~~

kuhy99
|05.09 10:24

신고 0 공감 0

첼린지 30키로는 저도 혼자 홈트하고 식단조절해서 뺀거예요. 피티하면서 추가로 5키로 정도 더 감량했어요. 체지방만 쏙 5키로. 확실히 몸라인이 달라지네요

첼린지
|05.09 10:22

신고 0 공감 0

30키로...! 대단하세용! 저는 15키로 혼자서 뺐는데 저도 요즘 피티받고 싶은 생각이 간절하지만.. 너무 비싸서ㅠㅠ 저도 30키로 감량하는그날까지!

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동