다이어트

🐖170602__점심 간식 저녁🐖

점심 12시 30분 ~ 12시 45분
포만감 5
쌀밥 1/3, 카레 ( 건더기 위주로 ), 열무나물, 후랑크 소시지 1/4, 가지튀김 1/2 ( 토마토 소스 )

간식 5시
우유 약 200ml, 아몬드 12개, 호두 4개

저녁
포만감 6

곤드레 잡곡밥 약 100g, 낫또 1팩, 계후 1, 상추, 양파

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