다이어트

17. 06. 01~02. 유지 13, 14일차.

다신다이어터

로와71 1 7 1 1
2017.06.03 06:52 | 조회수 178 | 좋아요 0

6월 첫날은 동생, 남친이랑 데이트하느라 2500kcal로~

점심은 수제버거 1개 + 와플 반개로, 저녁은 제육쌈밥으로 맛나게 먹고 스트레칭 +플랭크 5분 + 2만보 걸기 실시했고요. 😊

잘 먹었으니 어제는 클린하게 1600kcal로!

중간 사진은 점심뿐 아니라 오전 간식 + 점심 + 오후 간식 포함이에요~ 금요일은 아침부터 오후 3시까지 연강이라 바리바리 싸들고가는. 👍

운동은 워밍업 10분 + 근력운동 골고루 1시간 20분 + 스트레칭 20분 하고 왔답니다.

즐거운 주말 되세요!

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댓글 (8)

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로와71
|06.04 07:58

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마음안아주기 늘 감사합니다💕

로와71
|06.04 07:58

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렛츠다욧 ㅋㅋㅋㅋ 수제버거와 와플은 좀 덜 건강했쥬~ 댓글 감사해요♡

마음안아주기
|06.03 20:43

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조절하시고 유지하시는 모습이 너무 멋지셔요~ ^_^

이주연ㅎ
|06.03 09:35

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전 요즘 운동을 안해서 뭔가 살이 찌는느낌인데....😂
너무 건강한식단이에요💕

로와71
|06.03 08:59

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C코코 흐흐, 감량 후엔 유산소 비중을 줄였더니 덜 힘들더라고요. 😃 코코님도 굿데이♡♡!!

로와71
|06.03 08:58

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으아앐 ㅋㅋㅋ 감량할땐 통밀빵만 먹었는데 요즘엔 살찌는 음식도 일부러 먹고 있어요. 😁 굿데이입니다~♡

C코코
|06.03 08:11

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유지가 다이어트보다 힘들다던데 대단하세요!!👍🏻👍🏻
운동도 아주👍🏻👍🏻👍🏻
로와님도 즐겁고 건강한 주말 보내세요🎵

시온점
|06.03 07:13

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헉 맛나겠어요ㅠㅠㅠㅠ 특히 빵..😂 오늘도 좋은 하루 보내세요!

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