다이어트

첫날이라 두근거리고 설레임이 가득한 하루였어요. 수많은 지원자 분들을 제치고 20명 안에 든 만큼 기회를 놓치신 분들께 '쟤는 뽑힐만 했네'라고 생각하실 수 있을 정도로 열심히 하자는 생각이 아침부터 들더라구요^^

사실, 도전 시작과 동시에 간헐적 단식에도 뛰어들었습니다. 내일 아침식사만을 간절히 기다리는 어린양의 심정(?!)

식사는 충분하게 먹으려고 애썼는데 진짜 군고구마는 사랑입니다♡♡♡♡ 식이섬유도 풍부하고 포만감도 큰거 다 아시쥬? 체리도 비싼 몸값 드리고 모셔왔는데 요즘 딱 제철이라 그런지 단단하고 달아요! 변비예방을 위해 유제품도 챙기려고 식단에 자주 넣는답니다.

물은 진하게 끓인 우엉차 500ml에 생수 1.8L를 섞어 매일 2.3L 이상을 꼭꼭 마십니다ㅎ (우엉차가 고소하고 다이어트에도 도움이 진짜 되는 것 같아요😄😄😄😄😄)

운동은 아래목록+필수미션 영상으로 진행했어요
관절에 무리가 가는 운동은 제 몸에 아직 불가라서
평소에도 대부분 유산소운동이 90% 이상을 차지합니다ㅠ 진짜 저 종합병원인거 아닌지 모르겠어요. 허리랑 무릎에 무리없는 운동은 뭐가 있을까요👉👈

그럼에도 불구하고, 이번주는 틈새 운동으로 스탠딩 니업을 선택했어요! 쉽고 빠르게 할 수 있는 동작이라 제게 안성맞춤이에요ㅎㅅㅎ

하루하루 건강해질 나를 위해 오늘의 나로 투자하세요😘 이미 100세 시대가 열렸는데, 우린 아직 젊잖아요 헤헤

뽀뽀뽀친구들
|06.13 08:01

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사막의길 어제는 괜찮았는데 오늘내일이 까마득하네요ㅎㅎ 오늘도 힘내자구요!!!

사막의길
|06.13 03:07

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나를 위한 투자 아끼지 마세요~ 나를 사랑하는게 제일 우선되어야해요~

사막의길
|06.13 03:06

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ㅎㄷㄷㄷㄷ
어찌 아침만으로 하루를 버텨요 흑흑...
가혹한 처사입니디~
무릎이나
허리에 부담없이 하실 수 있는 운동으로는 수중 에어로빅 같은게 있어요. 과체중이 심한 분들의 경우 무릎과 발목에 중럭으로 인해 자연스럽게 무리가 생깁니다. 수중 운동의 경우 칼로리 소모가 큰데 반해 부력으로 인해 관절에 무리를 중지 않고 운동할 수 있는 좋은 운동이라고 알고 있습니다. ^^

뽀뽀뽀친구들
|06.12 23:49

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akajina 지갑은 얇아져도 먹으면 기분이 천국같아지니 다이어트 중 아깝지않은 호사입니다ㅎㅎ 안녕히 주무세요, 굳밤⛺

akajina
|06.12 23:46

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체리 ㅠㅠ 생각만해도 침고여용 ㅠㅠㅠㅠ 수고하셨습니당 👏👏👏

뽀뽀뽀친구들
|06.12 23:20

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믿어널 그래도 요즘은 진짜 체리 맛이 지갑 열리게 하는 새콤달콤함이여요ㅎㅎ 믿어널님도 행복한 꿈 꾸시는 밤 되세요!!!

믿어널
|06.12 23:18

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체리 정말 몸값 덜덜해요😂 꿀잠주무셔서 내일하루도 힘차게 시작하길 바래요!

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