샬로미 오늘 바나나.쉐이크 먹었는데 괜찮을까요!??

샬로미 저거 다 못 먹어서요 ㅠㅠ 한 30 그램 먹었는데 너무 비려서 ㅠㅠ 다른 섭취 방법을 찾아보려규요

너구리한마리 단백질은 하루동안 자기몸무게 만큼 드시면 됩니다~^^ 한꺼번에 너무 많은 단백질섭취는 흡수도 안되니 한끼에 닭가슴살 100g정도면 충분해요~^^ 거기에는 약 23g정도의 단백질이 들어있거든요 ~^^ 너무 많은 단백질을 드시면 신장에 무리가 갈 수 있으니 꼭 본인 몸무게만큼만 드시는것을 추천합니다~^^^^^^^

샬로미 연두부 위에 김 뿌린거에요! ㅎㅅㅎ

저도 아침에 더 일찍일어나서 먹어야되는데 힘드네요😭 아침 저녁 쉐이크먹는데 힘드네요!
아침 맛있게 드세용😃😉