다이어트

플랭크 화요일미션 완료했어요!!
어제는 아침에 늦잠자서 운동 못했는데 아침에 공복유산소운동하니 기분 좋아요!오늘 윗몸일으키기.스쿼트.플랭크했는데 다른 좋은운동도 추천해주세여😙

어제보다 오늘 2키로 빠졌는데 다들 좋은결과로 더 화이팅해서 오늘도 열심히 힘내세용😚😃
월요일보다 오늘 2키로 더 빠져서 기분도 너무 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 오늘고 화이팅😉

뀨삥
|06.13 11:10

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BACKkkk 넹!! 오늘도 홧!!!팅!!!~ 좋은하루보내세요😉

부지럼쟁이
|06.13 11:08

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뀨삥 저도 참고해서 운동하겠습니다! 오늘도 화이팅이요~

뀨삥
|06.13 11:08

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BACKkkk 네!!! 그래서 저는 자전거타기.스쿼트.플랭크.윗몸일으키기만 하고있어여 ㅋㅋㅋ무릎에 자극안되는걸로 ㅠㅠ 무릎이랑 발목은 한번 망가지면 회복이 안되니까 ㅠㅠ..

부지럼쟁이
|06.13 11:06

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뀨삥 저도 발목이 안좋아서 많이 하면 안되는걸로 알고있어요! 앞으론 다른 운동을 더 많이 해야겠어요!

뀨삥
|06.13 11:04

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BACKkkk 네네!!! 저도 줄넘기로 운동하려했는데 지인분들이 줄넘기는 살빼고 하라고하더라구용!
다신 필수미션.일일미션 화이팅해보아용😉

부지럼쟁이
|06.13 11:00

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뀨삥 아~그렇군요! 좋은 운동 추천드리고싶었는데ㅠㅠ저는 나름 줄넘기로 효과를 봐서ㅠㅠ앞으로 다신 미션 열심히 하면서 운동에 대해서도 더 공부해야겠네요ㅎㅎ

뀨삥
|06.13 10:57

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BACKkkk 저는 지금 무게가 많이나가서 줄넘기하면 무릎상해서 못해요😭

부지럼쟁이
|06.13 10:56

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저는 아침에 스트레칭하고 줄넘기 뛰어요! 처음엔 눈도 안떠지고 힘들었는데 할 수록 효과도 굿입니다~

뀨삥
|06.13 09:09

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쪼수를부탁해 감사합니다!! 오늘 저녁 필수미션이랑 한번 해보도록 할게요😃😃

쪼수를부탁해
|06.13 09:03

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트위스트런지 추천드려요ㅋㅋ 그거 하체랑 옆구리 대박입니다ㅋㅋ

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