view-top

[일기] 8일 - 19.06.17 ~스쿼트 도전 2일

view-사진



아침
소고기 등심 30g
삼겹살 100g

점심
요거트

저녁
방울토마토 16개

운동
사이클
걷기
스쿼트 2일 55개


오늘은 운동을 많이 했어요!!
그래도 아침에 고기를 먹으니까
식욕이 절제되는것 같아요.

등심은 아침에 구워도 냄새가 많이 안나는데
삼겹살은 많이나서ㅠ 미리미리 구워놓고 전자렌지 찡해먹어야 곗어요ㅠ


어제 스쿼트 운동 했더니 근육통이 너무 심하네요ㅠㅠ
애궁에궁
그래도 이게 살빠지는 느낌이었으며뉴ㅠ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신8기 필수미션 19(월)일 완료]

다음글 [다신8기일일미션 19(월)일 완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동