라인을만들자 저두 무릎뿐만 아니라 모든 관절에서 하~~도 뚜둑소리가 나서 챙피할정도ㅜㅜ네요
어느 칼럼에서 스트레칭에 대해 강조한글보구
아침에 일어나면 바로 기상스트레칭, 운동전에는 몇가지 스트레칭 영상 따라하고
자기전에도 넘 피곤하지 않으면 취침전 스트레칭 하고있는데 확실히 뚝소리도 줄고 아픈것도 줄었어요~다리라인운동하다 30일 다 채워질때쯤 무릎이 아프기시작해서 엄청 걱정했거든요ㅜㅜ 운동 못하면 어떡하나ㅜㅜ 운동전후 스트레칭 꼭 해주셔요~ 특히나 관절이 약한분은 필수인듯 싶어요

스트레칭 해주시구요!!!
동영상 올려보세요 무게중심이나 자세가 안좋거나!!!스트레칭안해서 올수도~~~^^;;;