view-top

[다신8기필수미션 20(화)일 완료]

view-사진

필수미션 : 다리 지방 제거 -5분운동

스쿼트

런지

다리꼬고 런지

이건 초점이 망했네여 ㄷ ㄷ ..

오른발 올리고 왼발 올리고

양발 올리고

내렷다 올렷다

슈슈슝~~


[식단]

아 오늘은 센터에서 일했는데 거기계신 부장님이 간식을 넘 많이 주셔서 안먹을수도 없고 😭
오늘은 칼로리처방 못지켰어요 ㄸㄹㄹ..
낼은 꼭 지킬거에요!! 팟팅!!😍👍

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [도전8기필수미션 20(화)일 완료]

다음글 [다신8기 일일미션 20(화)일 완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동