흐핫!! 오오 연어 자체는 먹어도 괜찮겠네요 네ㅠㅜ 초장은 적당히 채소 가득으로 먹어야겠어요~

연어는 저두 좋아해요. 많지만 않으면 괜찮을 거 같아요

연어가 다른 생선들보다 단백질이 많아 다이어트에 좋다는 건 알고 있었는데 또 뭐가 있나 해서 찾아봤네용~~
비타민풍부☞비타민 D가 풍부해 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 돕는다. 여러 가지 비타민 B군을 거의 함유하고 있어 성장과 소화를 촉진하고 위장장애를 완화해주며, 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있다. 다량 함유된 오메가-3 지방산으로 각종 난치병이 예방되며 뇌세포를 활성화하는 DHA가 풍부하다. 알츠하이머 등 노인성 질환에도 좋다.