# 탄수화물 관리와 티톡스를 한번에 #
오늘 더 가벼워지자!
👍🏻 흰강낭콩 라떼 👍🏻
안녕하세요~ 사막입니다 ^^
오늘은 칵테일 주스를 가져왔습니다~
주스치고는 살짝 높은 칼로리지만, 간식으로는 괜찮은 칼로리예요~
1잔에 147칼로리정도입니다 ^^
상콤하고 건강하게 즐기는 주스 한잔~ ^^
명명 " 블루베리의 하루 "
새콤달콤 즐거운 한잔으로 기분좋게 시작하는 하루 ^^
시원하게 즐기세요~ 😆😆😆😆
즐겁고 맛있는 다이어트 하세요 ^^
Let's Start ~ 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
재료 소개부터 Go~!
야000의 하루야채 시리즈 중 오리지널과 레드를 얼린 상태로 준비해주세요.
꿀 7ml,
블랙베리(아로니아액) 30ml (가능하다면 얼려서 준비해주세욤 ㅎㅎ)
흰강낭콩라떼 분말 5ml, 블루베리 60g 정도
(이 블루베리는 저희집에서 직접 재배해서 수확한 녀석들이예요~ 매년 신세를 지고 있네요~ ㅎㅎ)
잘 씻은 블루베리를 컵 안에 쏘오옥~ 넣어주세용~
아로니아 액에 꿀을 넣은 후에 잘 섞어서 컵에 부어줍니다 😘
블루베리가 동글동글 떠 있어요.. 😱😱😱😱
이건 완전 예상밖의 시츄에이션~ ㅋㅋ
제가 디자인한 상황은 아니네욤 ~ ㅎㅎ
아로니아액도 얼렸다가 넣었어야 했나봐요 ㅎㅎ
둥둥 떠 있는 블루베리가 안쓰럽네요 크흑 😂😂😂
그 위에 흰강낭콩라떼 2.5ml를 살살살 가라앉지않게 뿌려줍니다~
잘 뿌려졌나욤??
먼저 얼린 하루야채 레드를 용기와 분리해주어요~ 포장지가 생각보다 잘 찢어지니 벗기기 편하실거랍니다 ^^
믹서, 도깨비방망이, 또는 숟가락이나 힘(?)으로 잘 으깨주세요~
얼린 하루야채 오리지널도 용기와 분리 후 도구를 이용하여 잘 으깨주세욤~
레드를 넣고, 오리지널을 그 위에 평평하게 올려주세요~ ^^ 레드 올리고 사진 찍는걸 잊었어욤~ 이미 찍을 수 없어욤~ 내뱃속에 있으서~ 흐흐흐 🤣🤣🤣
그 위에 2.5ml의 흰강낭콩라떼 분말을 솔솔 다시금 이쁘게 도포해주어요~ 이쁘죵?
전 씬브래드를 꽂았지만, 초콜렛이나 빼빼로나 롤과자를 꽂으면 더 이쁠수 있어욤~ ^^ 칼로리 올라가는 것은 감수하귀~ 🤗🤗
드뎌 완성입니다~ 으깬 주스가 녹으면서 물방울이 송글송글~
우리 주스님 땀 좀 닦고 오실께요~🎶
짜잔! 🎶🎶 완성!
새콤달콤 상큼 블루베리 하루 완성! 짝짝짝~ 👍🏻👍🏻👍🏻
생각했던것보다 더 층이 예쁘게 나와서 다행이네욤~ ^^
블루베리 엉덩이가 보..보인다.. ㅋㅋ
제가 아로니아를 얼렸다면 블루베리가 하단에 있었겠죠?
살짝 아쉽네요 ㅎㅎ
처음에는 떠 먹다가 나중에 호로록 마시면 된답니다~
이아인! 주스니깐요~
정말 시원하고 맛나요~ 요건 강추입니다~
아로니아 먹기 부담시러웠던 분도 아로니아가들어갔나? 싶을정도 ㅎㅎ
다른 간식들이랑 같이 마셔도 부담이 적어욤~
전 닭가슴살 육포 크런치킨이랑 같이 먹었는데 궁합이 쵝오!
짱 맛 ㅋㅋㅋ 칼로리 200.. 냐하하핫~ 이렇게 배부른 간식이 200칼로리 괜춘하쥬?
오늘도 행보한 다이어트~ ^^
카카오스토리 후기
https://story.kakao.com/clickb7sal/dFGCea2lyd0
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