다이어트

51kg->47.5kg30일도전점핑잭과버핏테스트~*

다신다이어터

프리스탈 1 1 1 4 4 9 10 2 3 3 8 1 1 4 9
2017.07.14 20:06 | 조회수 1,672 | 좋아요 2

(위)6/12일사진

7/14좀전에찍은사진입니다~.
체중은51kg->47.5kg(3.5kg감량)
인바디결과:체지방1.4kg감량,근육량300g증가.

함께한운동은30일복근,다리라인,플랭크.
그리고다신8기식단관리반미션활동입니다~.^^*

다들라인이더슬림해지고예뻐졌다고해서기뻐요~*
아그리고복근이왕자로탄탄하게제대로만들어졌답니다~.ㅋ

프리스탈님이 성공한 30일 도전

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댓글 (6)

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프리스탈
|07.15 08:24

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운동만이답 아저도복근이랑다리라인,플랭크먼저시작하고.
일주일쯤후에점핑잭,버핏시작한거예요~.
화잇팅입니다~.^-^*

운동만이답
|07.15 06:59

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저는 슬림한 다리부터 했는데 프리스탈님 처럼 유산소를 먼저 시잣할껄 그랬나봐요.. 근육보다 체지방을 먼저 제거해야하는데..

프리스탈
|07.14 21:47

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날씬이고파* 감솨합니다~.^^*
다신8기시작하고30일도전도같이했었는데~
중간에몇번쉬고하고했더니어제끝났네요~.^-^*

날씬이고파*
|07.14 21:41

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프리님 멋져부러~~^^
복근 짱 부러워요^^
8기 끝나고 바로 달리시네요 대단하세요👍

프리스탈
|07.14 21:27

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lunastic 감솨합니다~^^*
유지하기위해앞으로도노력하려구요~*

lunastic
|07.14 21:23

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복근ㅠㅠ 진짜 부러워요ㅠ

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