첫번째. 병아리콩을 4시간 ~ 12시간 불려준 뒤 삶고,
후라이팬에 볶아 물기를 제거해주세용 ~~!
두번째 . 오트밀 3 병아리콩 1 , 3:1 비율로 갈아줍니다
세번째. 계란 2알, 우유, 베이킹파우더를 넣고 섞어주세용
네번째 . 아까 갈아둔 병아리콩 & 현미 가루를 넣고, 속에 들어갈
병아리콩 그리고 고소한 맛을 더해줄 미숫가루를 넣어주었어요 !
속재료는 선택입니당 아무거나 넣으셔두 되구 빼셔두되용~~!
다섯번째 . 적당한 크기로 잘라 ( 스콘모양으로 했어요 ㅎㅎ )
200도 예약한 오븐에 20~25분 꾸워줍니당 ~~!
같이 먹을 쨈도 간단하게 준비 ~!
블루베리를 씻어주세요 ! ( 냉동도 상관없어용 )
꿀과 레몬즙을 넣고 끓이다가
바질씨드 , 치아씨드를 넣어 잼 형태로 만들어줘용
다 구워진 스콘과 같이 먹으면 끝 ~~!
저는 아침 대용으로 먹기 위해 냉동실에 얼려두었어요!
간단하고 맛있답니당 !!
레시피 참고는 유투브 [이트샤 ] 님 참고하고 만들었어요 ㅎㅎ
모두들 즐거운 다이어트 하세요 ~~XD♥
