view-top

지난 노력의 결과물입니다 ㅎㅎ (89->78)

view-사진

도전은 한달간 진행했고
다이어트는 2달이조금 안됬네요!
몸무게는 11키로 줄고
무산소를 중점으로해서 팔뚝은 더굵어지고
없던 가슴 어깨 승모 외복사근 까지 더생겼네요ㅎㅎ
노력에 결과가 보이니 즐겁네요

20161109 도전리스트 추가

귀환님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8개월의 변화(체중 -20kg , 체지방 18.3%)

다음글 만보와 2리터물마시기(81-->73)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동