조금 참고하시면 좋을 것 같아 말씀드려요^^ 제가 저염을 해보고느낀건데 살면서 삼시세끼 매일 제 손으로 저염식을 만들어 먹고, 국물을 먹지않고 살 수는 없잖아요. 친구들과 약속도 생기고 어른들과 식사할 일도 생기고요^^ 제가 백수일때 대부분의 시간은 집에 있어서 식이는 정말 잘 지켰었어요. 그런데 이틀동안 바깥음식을 먹고 장염에 걸렸는데 장이 아예 뒤집어진거예요 저 아직도 바깥음식 먹으면 좀 속이 불편하고 쉽게 장에 탈이나요ㅠㅠㅠㅠ 당시의 극단적인 저염식사 때문에 아직도 고생해요.. 진짜 뭐든지 적당한게 좋은 것 같아요 고염은 몸에 좋지 않지만 적정량의 염분은 꼭 몸에 필요하니 경험자로써 절대로 저염에 집착하지 않으시면 좋겠어요 국물도 옅게해서 몇 스푼 떠서 드세요 꼭이요 그냥 지나치지 않고 들어주시면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 살을 많이 빼는 것 보단 건강한게 무조건 우선이니까요!!