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점심은 일반한식먹엇어요

 다신다이어터

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아침은 삶은고구마100g+구운계란흰자두개
점심은 직원식당먹엇어요
저녁은 고구마100g+사과 먹을예정이예요
키 157 48 에서 덜먹어서 44.5까지 뺏다가
운동하면서 근력키우기 할 예정으로 가벼운운동하고잇규요 다음주부터 주2회 필라테스 해요 물1L이상 꾸준히 먹고잇습니다

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