다이어트

12월 07일

다신다이어터

로타코
2017.12.07 02:02 | 조회수 22 | 좋아요 1

공통:탄수화물 최대한 피하기

오늘의 약속: 물,아메리카노 외에 탄산 절대 금지
츄러스 먹지말기 ()

점심-여림이랑 탄수화물 최대한 피해서 먹기 ()
저녁-샐러드 ()

운동: 헬스 못가면 여림이랑 놀러가서 많이 돌아다니기

공통
헬스 가기전 -이소라 다이어트 운동 티파니 허리운동 하루에 3번
마일리 사이러스 다리운동 (일주일에 3번)
헬스- 러닝 40분 근력운동 자전거타기
강하나 스트레칭 운동

음식
운동

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