아침먹기 당줄이기 야식끊기 물2리터마시기 애플힙 플랭크 체지방줄이기 버피 이렇게 8건 30 일 도전완료했습니다

이번달은 감기로 인해서 쉰날도 3일이나 되고 딸내미 아파서 운동못가고 도전만 완료하고 유산소 못한 날이 오늘포함 5일이네요

그래도 2.8키로 감량되었네요
8월20일 98.8로 시작하여 12월13일 81.3으로 총 17.5키로 감량되었어요.
이정도면 제자신을 칭찬해주고 싶고요

운동은 휴식시간없이 진행하는 서킷으로 3셋진행했구요
11일부터는 스쿼트와 와이드스쿼트는 4키로짜리 캐틀벨 들고 했습니다 유산소까지 1시간40분씩 운동했구요

식사는 아침을 거르지않고 물도 운동량이니 만큼 하마처럼 마시게되더라구요 당줄이기도 할만했구요
다만 이번달은 변비도 좀 있었네요 생리전과 생리중 총 7일이었어요
대변만 시원히 봤으면 아랫배가 더 가벼워보일텐데 하는 아쉬움은 있어요^^♡

아직 감량해야할 체지방이 엄청 많기에 슬로우다이어트 차곡차곡 잘해나갈 예정이며 도전은 계속할 거에요
모두 화이팅합시다!