다이어트

페리0103다이어트18일차식단

아침은 간단하게 삼치찌개랑 계란후라이 두부 등의 반찬과 함께! 식후 귤 1개 먹어주고!

간식으로 90칼로리 수퍼백이라고 떠먹는 요플랫이랑 프링글스 5조각??먹구

점심은 현미오곡찰치즈빵1개랑 현미오곡빵1개랑 우유 한컵!

저녁먹기 전 몇 시간 전에 딸기 주스 먹구!

저녁으로 딸기 6개 호박 조그만한 것 2개 닭가슴살 곁들어 섭취! 했습니당

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