다이어트

01월 07일 (음식 1651kcal)

다신다이어터

남극뭉뭉이
2018.01.07 20:14 | 조회수 100 | 좋아요 0

생일이지만 절제하면서 먹어서 선방한 거 같다.
목감기가 걸려서 저녁에 홍삼정차를 마셨다.
어제 추운데 막 돌아다녀서 그런가보다.
점심 때 떡볶이는 양배추만 주워먹고
일반 김밥 반 줄만 먹었다.
나트륨은 어쩔수없지만,
모임이라 아예 못먹을 수 없었다.
케익도 작게 잘라먹고 반찬은 나물위주로 먹었다.
컨디션 회복 전에는 식단조절과 걷기 정도만 해야겠다.

음식
운동

1651/ 1677

0/ 280

실패
(254)

아침식사 : 410kcal (24.83%)

쇠고기미역국	177kcal
쌀밥	232kcal
미나리무침	1kcal

점심식사 : 320kcal (19.38%)

고봉민 김밥	250kcal
떡볶이	70kcal

오후 간식 : 22kcal (1.33%)

땅콩 삶은것

22kcal

저녁식사 : 603kcal (36.52%)

잡채	57kcal
취나물무침	16kcal
고사리나물	12kcal
제육볶음	286kcal
쌀밥	232kcal

야식 : 296kcal (17.93%)

목감기로 인한 홍삼차 섭취

[파리바게뜨 케이크] 치즈케이크	187kcal
[정관장] 홈삼정플러스	15kcal
꿀	94kcal

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