다이어트

파프리카치즈계란 구이

다신다이어터

돼루미 1
2018.01.17 14:40 | 조회수 1,272 | 좋아요 3

치즈라고 해서 헉 하셨겠지만 파프리카 한면만 써서 먹어도 배가 정말 많이 불러요!

1. 파프리카를 반으로 자른다

2. 속을 파낸다

3. 계란하나를 풀어준다

4. 양파 1/4만 다져서 계란푼것에 넣어 섞어준다.

5. 파프리카 반쪽에 계란을 넣어준다

6. 오븐 170도로 15분을 구워준다

7. 치즈를 파프리카위에 뿌려준다

8. 오븐 170도로 10분을 구워준다

먹는다!

완전 간단한 이 레시피의 칼로리는 (다신 칼로리 기준) 190 입니다. 저는 치즈를 엄청 많이 넣었어요!

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댓글 (6)

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히참
|02.05 22:15

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이렇게 먹으면 파프리카도 맛있게 먹을수 있겠네요!!

yesmini
|01.28 12:44

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파프리카 잘 안먹는데 먹어봐야겠어요!!

아가레
|01.23 15:45

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오오 제가 좋아하는 거에용!!

시심나
|01.23 12:16

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와 ㅋㅋ제가좋아하는조합이네요

살빼면12배이뻐짐
|01.23 08:25

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굿굿" 해먹어볼래요~~♥-♥

ejrglt****
|01.18 22:39

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이거 존맛인데요ㅜㅡ 아삭아삭!

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