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운동하고 바로
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전 그냥 운동하고 간단히 그 기어가는 자세로 다리 위로 차는 운동하고 스트레칭 하고 앉는데 괜찮은것같아요,,,
바로 앉지 마시고 간단한 스트레칭 정도 하시고 앉으시는게 좋아요~^^
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