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런닝머신/유산소/다리살

다신다이어터

htht48 1
2018.01.24 21:56 | 조회수 380 | 좋아요 0

제가 유독 다리살만 안빠져서요 ㅠㅠㅠㅠ정말 너무 스트레스입니다..유산소운동이 체지방감량에 좋다해서 런닝머신 뛰려하는데 어느속도로 몇분뛰어야할까요 ㅠㅠㅠㅠ효과는있나요??도와주세요 여러분

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댓글 (4)

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Love07
|01.25 21:38

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GNG 네! 2달 정도 하면 효과 나타나요.

ggma
|01.25 03:23

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인터벌로 걷기 뛰기 반복해서 5분 간격으로 6으로 걷다가 9~10으로 뛰었다 반복하면 다리살만 빠지지 않을 거에요

htht48
|01.24 22:02

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해피04 다리살 빠지나요 ㅠㅠㅠ?

Love07
|01.24 21:59

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효과 있어요. 제 경험으로는 레벨 10중 7에 맞추고 약 40분, 5분쉬고 강도 8로 해서 50분이 가장 적당해요.

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