다이어트

시금치카레두부밥

다신다이어터

둡이두밥
2018.02.20 16:17 | 조회수 1,194 | 좋아요 3

잡곡밥 100g 두부100g
시금치 50g 양파 50g
카레가루 후추
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두부밥 : 두부+잡곡밥+카레가루1t+올리브유1t
시금치양파볶음 : 올리브유에 양파, 시금치 볶다가 카레가루 1 아빠슏가락
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더라이트라는 잡지에서 보고 만든 다이어트레시피예요!
밥많이 먹기엔 탄수화물때문에 부담스러운데
두부랑 같이 먹으면 비교적 낮은 칼로리에 단백질 챙기면서 포만감있는 식사가 가능한 것 같아요ㅎㅎ
제철 시금치로 섬유질도챙겨주고!!

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댓글 (9)

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양가이버
|02.25 11:15

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오늘 점심 메뉴는 이걸로~~

냐이낭
|02.24 09:05

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맛..맛있겠댜

spur
|02.23 13:30

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시금치랑 두부는 엄청 좋은 영양분을 함유하는 음식이지만시 같이 먹으면 안좋대요~

알파드
|02.23 11:31

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맛있을거 같아요 한번 해 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ

엉블리s2
|02.22 13:44

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우와~ 시금치있는데~~!!해봐야지~!

녹차충
|02.22 13:16

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우와!! 두부를 약간 으깨서 밥이랑 같이 먹는 방법이 있군요 단백질 챙기느라 닭가슴살 챙겨먹었는데 다음에는 저런식으로 단백질 챙기면서 먹어봐야겠어요 좋은정보 감사해요

주다리
|02.21 12:57

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지현냥
|02.21 08:00

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이거 맛있고 칼로리 적고 든든할것 같아요~ 좋은 레시피 감사히니요~

vlzmgb
|02.20 18:24

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우와...!!!

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