빼먹어서 다시올립니다
오랜질병으로인해 여러약들을 달고살다특히 스테로이드제 때문에 지방은 늘고 근육이 많이 줄었습니다. 찌고싶어서찐것도 아닌데 옷은 안맞고 밖에나가면 괜히 부끄러워 자꾸 숨게됩니다.
병원에서도 원래먹는양이적지만 스테로이드제때문에 살이 찌니 근육은 늘리고 지방은 줄여야한다고 합니다.
하지만 약때문에 찐살들이라그런지 근력도 안늘고 체지방도 잘 빠지지않습니다.
건강한 모습이였던 옛날로 절실히 돌아가고싶습니다.
뽑아주신다면 성실하게 임하겠습니다.
현재식단은 아침,점심은 한식으로하되 저염식,열량도 지켜서 먹고 저녁은 샐러드로 먹고있습니다.하루1000칼로리 정도 먹고
운동은 매일 꾸준히 근력,유산소 하고있습니다.
만약하게된다면 7일간 더열심히 관리하고싶습니다.