view-top

[다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료

view-사진

1.식단미션
ㅡ아침 : 귀리우유+우유200
ㅡ점심 : 오리탕한그릇 잡곡밥 100g
ㅡ저녁 : 곱창5조각/막창6조각
ㅡ간식 :  믹스2잔

2.운동미션
ㅡ점핑잭100/스쿼트65/플랭크55초/토터치55/버핏15

ㅡ개인운동
;순환운동 /바른자세척추운동

ㅡ오늘은9시에야식 곱창꿀꺽~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 10기 필수 미션] 9일차 등록완료

다음글 [다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동