육아맘, 모유수유 중인분~다이어트 팁 공유좀 해주세요.
- silverline07
- 2018.03.06 22:58 | 조회수 173 | 좋아요 0
육아맘, 모유수유 중인분~다이어트 팁 공유좀 해주세요.
옛날 생각나네요.. 모유수유한다는 핑계로 걱정없이 먹었던.. 결국 임신했을때보다 더 쪄서 고생하고 있지만요. 저처럼 후회하지마시길 바라며 몇 자 적어봅니다.
모유를 많이 먹어서 배고프신건가요? 아님 모유를 만들기위한 강박으로 많이 드시는 건가요? 모유수유 시기가 다이어트 최적의 시기고 저도 지금 석달 접어들며 4키도 정도 뺐거든요
모유수유시 하루 추가 소비 칼로리가 500이래요 그래서 모유가 잘나온다면 임신전 정도의 식단에서 조금만 적게 먹어도 살이 쭉쭉 빠져요 근본적으로 식욕 조절 문제라면 공복이 힘드시지 않게 고구마나 양배추 찜 오이같은 야채 스틱류를 자주 드셔주시는게 좋구요
식단 조절만 잘하면서 약간의 스트레칭도 겸해 주심 최적의 다이어트가 되실듯 해요~ 화이팅 입니다~
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