다이어트

아침식단

뻐국맘
2018.03.08 09:46 | 조회수 195 | 좋아요 0

닭가슴살 쉐이크를 만들어 먹었습니다.
총 칼로리는 174칼로리
닭가슴살 50g,양배추조금,사과 8/1쪽,물,파인애플식초,아몬드,호두1~2개,블루베리7~8알 이렇게 넣고 갈아먹으면 먹기도 쉽습니다.
지난번 9kg감량 할때 많은 도움 받았던 음식입니다.
아침 먹을 시간이 없어서 갈아서 출근하는 차 안에서 마시곤 했거든요.
다시 체중감량하면서 먹기 시작했습니다.