늘 식단으로만 해오다가 운동병행 해서 한달간 다이어트 햐봤어요!!
안하던 운동이라 힘들고 근육통 살짝있구 했지만
한달이 되니 눈바디가 확실히 변했네여 ㅠ
무게는 1.7kg 감량했지만 눈바디가 좋아지는게 보여서
더열심히 해보려구욧!!!
제가 유산소 런닝머신이나 싸이클을 안하고 집에서 홈트레이닝 영상만 보고 해서 무게가 더디게 빠지눈 걸까요??
식단만 할때는 더 빨리 무게가 빠졌던것 같은데..
슬슬 조바심 나던차에 오늘 눈바디 찍었어요 ㅠ
다시 의지 다지고 갑니당!!
그리고 질문!! 제가 스트레칭하고 강하나 전신,하체 하고
글램디운동 초보전신,전신,하체,복부 이렇게하고 다노 하체스트레칭 이렇게 하면 두시간 되는데 여기서 더 빨리 빠지려면 제가 유산소 런닝머신이나 싸이클도 해야하는건가요?? 아!!식단은 아침하고 저녁은 다이어트식 점심은 일반식 반만먹어요!! 그리고 일끝나고 집와서 운동전에 바나나한개랑 계란하나 먹고 운동하거든여ㅠ
고수님들 댓글 기다립니다 ㅠ 한달을했는데 무게가 많이 안빠져서요ㅠ 이대로 해도될까요 유산소를 추가해야 할까요ㅠ